- 2009年1月26日 12:08
- ダイエット
先日も書きましたがショップジャパンの『スレンダートーンエボリューション』をモニターさせていただいてます。
スレンダートーンを始めて、10日ほど経ったのですが、エクササイズプログラムを
初心者向けから中級にランクアップ！
（各プログラムの中でまた更にレベル0～99まで調節可能）
そしてまだまだ大丈夫かなって上級に向けまでレベルアップしたんですが、さすが早すぎたみたい。。。（汗
筋肉痛というか、一日中お腹のあたりが張っている感じです。
本当に見事なくらい筋肉のまるでなかった私のお腹（＝名づけてプニュプニュちゃん・笑）。
何だか張りが出てきたとういうか、ちょっと硬くなった感じ。
初心者コースでレベル70くらいまではまったく平気で
むしろ気持ちよい感じだったのですが
それ以降レベルアップしていくと、ほんとすごいのっ！
25分間がめっちゃ長い。。。（初心者コースは20分間）
常にお腹に全神経がいっているような感じで、『早く終わらないかなぁー。ちょっと辛いなぁ。。』って印象。
あ！でも、耐えられないほどではないんですよ。
でも、何か別のことに集中したりは私の場合できないです。
スレンダートーンを作っている会社ってね、ＢＭＲ社っていうんだけど、1968年から40年間に渡って、医療や理学療法の分野で活躍してたＥＭＳ機器の会社なんだそう。
ＥＭＳってのはね、｢体を動かすことなく筋力をつけることの出来るフィットネステクノロジー｣。
筋肉は、低周波シグナルが送られるとギュッと｢収縮｣して、低周波シグナルを止めるとリラックスして｢弛緩｣します。
｢収縮｣と｢弛緩｣を繰り返す事によって筋肉トレーニング同様の効果が得られるわけなんです。
これをＥＭＳと言います。
一日2回の使用で、腹筋200回相当の効果が得られる事も、大阪体育大学の協力を得て実証されたそうです。
ちゃんとした効果が目に見えるまでは、4～8週間かかると書いてましたが、私の場合10日ですごく効果を感じています。
ジッと座ってて出来るエクササイズなので、これからも無理なく続けられそう。。。
がんばろ。
（注意：↑写真は娘）
公式サイト ⇒ スレンダートーン エボリューション
いつも応援ありがとうございますo(ﾟｰﾟ*o)(ﾉ*ﾟｰﾟ)ﾉ
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