- 2010年3月21日 18:36
- ダイエット
万年ダイエッターではあるのだけど、3/7から真剣にダイエットをはじめて、2週間が経ちました。
何だか今回好調なんですよヾ(≧∇≦)ﾉ"
2週間で4キロ落としました。
どんな事してるか、聞いてくれますぅ？！
まずは、ツイッター。
朝昼晩、食べた物をレコーディングしています。
みんなが見ていると思うと、頑張れるし、自分に厳しくなれる！
食事は、朝昼は、腹八分＆低カロリーを心がけたけど、基本好きなもの食べていました。
夜は、禁酒して、生姜入りの野菜スープ一杯のみ。
この生姜入り野菜スープが体を温めてくれて燃焼効果がすごくあるような気がします。
レシピは、冷蔵庫にある野菜５～６種類を切って水で煮て、
ウェイパーと塩コショウ、おろし生姜で味付け。
鍋一杯作って、1～2日分。
飽きもせず、夜は必ずとたまに朝や昼も食べていました。
パパさんも食べていたよ。
基本あまり動かない生活なので、一日の接種カロリーは1000～1200kcalくらいに抑えていました。
あくまで自己判断ですが・・・・＾＾
あと水分なんですが、心がけて沢山とるようにしていました。
私は、午前中はコーヒー派なので、２～３杯、ブラックで・・・
午後は、スーパールイボスティーを1.5リットル作って、それを夜までに全部飲んでいました。
もともと、意識的に飲まないとあまり水分を取らない人なのですが、
これを始めた最初の二日位は、10分おきにトイレに行く始末。。。
でもその後も同じように飲んでたのですが、普通に２～３時間トイレがあくようになりました。
これ、とっても不思議。
あと、富士フイルムのメタバリアも10日間飲み続けていました。
今はもうなくなっちゃったのですが。。。
スーパールイボスティーと、富士フイルムのメタバリア のおかげで、
ダイエット中にも関わらずお通じがよかったです。
あとは、Wan'sのお散歩をいつもより長めに行きました＾＾ 1時間くらい。。。
あと、どうしても甘い物が食べたい時は、板チョコを１かけ（20kcal？）食べたりもしてました！
あっ！そうそう！
すご～～～く満足感が得られるのは、これ。
↓↓↓↓↓
甘くてすごく美味しいのに、47kcalしかなくて、お腹膨れて満足します！
てな事をして、とりあえずは順調。
あと、ご縁があり、こちら↓を、
モニターさせていただく事になったので、
これまた到着楽しみにしています。
何にせよ、4キロ痩せてもだ～～～～れも気が付かないほどのおデブなので、
まだまだ、まだまだ道のりは遠いですが、
今回はビシッっとがんばるで！！
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