- 2010年5月19日 11:10
- ダイエット
ダイエット開始から73日目でとうとう－10キロ達成しました～(*^^)//｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
最初の1か月で6キロ減、そして次の1か月で3キロ減、それから1キロ減って、ちょうど10キロ減です！
だんだんゆるやかにはなってきているけど、少しずつでも減っているので毎朝体重計にのるのが楽しみです。
最近の食生活ですが、
朝は、トーストにレンジでチンして作った目玉焼きとケフィアヨーグルト。
ケフィアヨーグルトは、パルスィートをかけて食べています＾＾
など・・・
お昼は、なんでも食べています。
パスタやトンカツ、ハンバーグ、ドリア・・・などなど食べたい物を食べたいだけ。。。
朝と昼でだいたい1000kcal位を目処にしてるかな。。。
で、夜は、生姜入り野菜スープ。。。
最近は暑い日が続いてて、ビールをコップ一杯（200cc程度）飲む日も多くなりました（￣□￣；）！！
そんな感じで、だいたい一日1200kcalくらいですかねぇ。。
朝は8時頃食べてるのですが、11時頃にはお腹グーグーなんですね。
でも夕飯前はあまりお腹がすかないので不思議。
でもさすがに夜9時くらいになるとお腹すいてきます。
ちょっとイライラしたりもするんですが、
ぷるんと蒟蒻ゼリー（カロリー0）でごまかしたり、早く寝てしまったりしてしのいでいます。
運動は、Wan'sのお散歩をだいたい1時間くらいするけどそれだけ。
便秘対策は、朝のケフィアヨーグルトと、ザ・ガードを飲んで調子よく出てたのですが、
最近慢性化してきたのか、効かなくなってきたので、
スーパールイボスティーも一緒に飲んでいます。
昨日だったか、テレビで見た韓国のすっごく奇麗な女優さん。
一日お水を5リットル飲むんだって。。。
お水5リットルはちょっと大変かもだけど、
ルイボスティーなら美味しいから頑張れるかも＾＾
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ツイッターで、3食の食事内容をレコーディング中で～す！
チェックしてねー！
てか、よかったら励ましてーー(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
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