- 2010年6月21日 20:37
- ダイエット
2010.3.7から始めたダイエット、3ヵ月半が経ち、成果としては、
体重マイナス12キロです。（昨日の時点では、12.4キロ減だったのですが・・・(^^;;;
グラフは、横線が１キロの単位です。
減り方は、最初の1か月で6キロ減、次の1か月で3キロ減、
その次の1か月で、2キロ減、そして、半月で1キロ減、とそんな感じです！
本当に少しづつですが、減っているので楽しみながら頑張っています！
最近の食生活は・・・というと、
生姜入り野菜スープ・・・飽きました(^^;;; ＆ 暑くて・・・(^^;;;
朝と昼は少しはカロリー気にしつつも好きなもの食べています。
夜は、我慢できずにビールを飲む日が多くなりました・・・(￣ε￣；)
サントリーのダイエットってビール（発泡酒）です。
100ｃｃあたり、22kcalなんです。
大体、１杯か、１杯半、多い日で２杯・・・。
量にすると、250ｃｃから500ｃｃって感じです。
ビールと一緒に食べてるのは、漬け物とか、野菜とか・・・
最近は生のキャベツに塩をつけて食べるのがお気に入り♪
夜は、ビールとあわせて200kcal位を目安にしています。
てか、ご飯食べなくても、飲みたいビールってどうよ？！(* _ω_)
食生活はこんな感じなのですが、
便秘対策をやっぱり一番気にしています。
どうも私は、同じものを飲み続けたりすると、それまですごく効いてたのに、
ある日を境に突然効かなくなってしまうタイプのようで、
２～３週間で、便秘対策をいろいろ変えながらやっています。
これまで、やってきたものとしては、
これは、カロリーゼロのパルスイートをかけて、ずっと食べ続けています♪
２～３週間で効かなくなるけど、また少し間隔をあけて飲むとビックリするくらい効果があります。
これも、２～３週間で効かなくなりました。今、休憩中。
ここのところ、ずっと飲んでいます♪かなり調子よく出ています＾＾
さすがに、１２キロ減れば、痩せたねぇ。。。って言われます。
でも、実は目標まではまだまだ。。。(￣ε￣；)
どんだけ、デブだったんやって・・・(･･;)
体重はまだ恥ずかしくて言えませんが、
３Ｌサイズだった洋服がＬサイズになりました(*^.^*)ｴﾍﾍｯ
ジーンズは、大きめだったジーンズがはけなくなりました。（歩いてて脱げちゃう＾＾）
で、ちょうどだったジーンズが、ファスナー下ろさなくても脱げるように。。。(￣∀￣＊)
こないだ、『しまむら』に行ったんですよ。
いつものように『大きいコーナー』に行って物色。。。
可愛いなって思って着てみた " ３Ｌサイズ " がぶかぶか。。。
嬉しい悲鳴上げちゃいましたよ(^-^;
で、普通のコーナーに行って" ＬＬサイズ "を探してたんです。
普通のコーナーに行くと、可愛い服がいろいろあって、もうそれだけでワクワク！！
で、いいなって思ったのが " Ｌサイズ " しかなくって・・・
ちょっと着てみようかなって思って試着したら、
ピッタリだったんです（嬉
もちろん、買ってきましたよ♪
大きいサイズ卒業です！！ホント嬉しい！！
目標はＭサイズ・・・欲言えば Ｓサイズ・・・ｲﾋｯ♪ヽ(￣∀￣〃)ﾉヽ(￣∀￣〃)ﾉ♪ｲﾋｯ
大変なのはこれからだと思うので、まだまだ頑張りますよ～v(^o^)
+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:
ツイッターで、3食の食事内容をレコーディング中で～す！
チェックしてねー！
てか、よかったら励ましてーー(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:
↓↓↓↓↓↓↓ 現在取寄せ中♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓
|
|
- Newer: 無料で配布されるテレビ番組表と地域のチラシ
- Older: 今年もウィスキーで自家製梅酒作り♪
